Ağlınızı sakitləşdirmək üçün bəzi məsləhətlər

Ağlınızı sakitləşdirmək üçün bəzi məsləhətlər

Bugünkü cəmiyyətdə həddən artıq iş görməsən və həddindən artıq məşğul deyilsənsə, istisna deyilsən və norma deyilsən. Bunda hamımız günahkarıq; həddindən artıq dərəcədə aşırıq, çatmırıq və qırılma həddinə çatmırıq. Ancaq bir az ağlımıza zərər verərək bədənimizə zərər verdiyimizi bilmirik.

Təşəkkür sənəti

İşlərimiz getməyəndə kədərlənmək çox asandır. Qəhvəmizi tökdüyümüz, avtomobildə açarlarımızı kilidlədiyimiz və nahar yeməyimizi unutduğumuz andan bir vəziyyət spiral bizi mənfi hala sala bilər. Ancaq narazı vəziyyətdə qalmağı və günümüzü diktə etməyi seçə bilərik, ya da həyatımızdakı digər şeylər hal-hazırda qarşımızda olmasa belə minnətdar ola bilərik.

Heç görmüsünüz ki, xoş bir şey olanda bir anlıq gülümsəyərək sonra hərəkət etməyə meyl edirik? Ancaq bir şey səhv olduqda, hər kəsə və dinləyəcək hər kəsə danışmaq ehtiyacımızı hiss edirik. Narazılığın dəqiq dəqiqələrində nəyə görə minnətdar olduğumuza diqqət etməliyik və bundan sonra və yalnız bundan sonra özümüzü narazılıqdan çəkəcəyik.

Diqqəti minnətdarlığa yönəltmək, ağılınızdan kənar şərtlərdən asılı olmayaraq təbəssüm etməyi təklif edir. İnsanlara, məkanlara və hətta sizi minnətdar edən şeylərə diqqəti yönəltmək, ağlınıza gələcəkdə aktiv və sağlam qalmaq üçün lazım olan sakit möhlət verir.

Heç bir şey üçün vaxt

Hər kəsin iş qrafiki var; bu məlum bir həqiqətdir. Hamımız cədvəllərimizi daşmağa hazırlayır və sonra özümüzə vaxtımız olmadığından şikayət edirik. Cədvəlinizə yaxşı baxın və nəyi silə biləcəyinizi və həvalə edə biləcəyinizi görün. Sağlam bir ağıl sahibi olacaqsınızsa, vücudunuz kimi qayğı göstərməlisiniz. Biri digəri olmadan sağlam fəaliyyət göstərə bilməz.

Fikrinizi sakitləşdirmək üçün ən yaxşı tövsiyə bunu cədvəlinizə qoymaqdır. Təqviminizə böyük qırmızı qələm qoyun, özünüzə bir öyüd-nəsihət yazın və bu həftə ediləcək işləriniz siyahısına qoyun.

Bir an götür

Bu an olmaq bir klişe halına gəldi; lakin bunun nə demək olduğunu öyrənmək üçün həqiqətən vaxt və çətinlik çəksəniz, ağlınızı necə sakitləşdirməyi öyrənəcəksiniz. Etdiyiniz dəqiq anda gördüyünüz işə diqqət edin.

Bu şəkildə, böyük bir şey ortaya çıxdıqdan iki gün sonra deyil, yaxın olan anda diqqəti yönəldin. Bunlar fikrinizi sakitləşdirmək üçün yalnız üç faydalı məsləhətdir.